私達は、できれば効果的な食品をいくつか覚えて、それを継続して摂取したいと考えがちです。 そう考えるのは、あまりにも多くの食品があり、バランス良く色々な食品を摂取することが難しいからとも言えます。

しかし個々の食品には、

それぞれ、なにがしかの成分が含まれているだけで、人間に必要な全ての成分を摂取できる食品があるわけではありません。結局、従来通りの食生活もやむなし、ということに落ち着きそうですが、他に何か方法はないのでしょうか。

やはり一つ一つ積み上げていくのが

一番良い方法かも知れません。ある特定の万能食品を継続的に摂るのではなく、食物繊維の豊富な食品、ビタミン類の豊富な食品、抗酸化作用の強い食品、血液をさらさらにしてくれる食品などに分けて、その各々について一つの食品をあてはめていき、それらを継続的に摂り続ける方法です。

いわゆる各「成分・効果」における代表選手を決めて、それを少しずつ積み上げていき、時々の身体の調子に合わせて摂取量を増減させていくという方法と言うことになります。

これが最終的に、時に応じた効率良い摂取法へと発展していく、効果的な一つの方法だと思います。