キシリトールガムの効果
皆さんはガムについて考えたことがあるでしょうか。
キシリトールガムは「虫歯の予防効果」があり、歯科専用のものはその効果も高いと言われています。また「再石灰化に必要なＣａの供給源になる」という性質もあるとのことです。
かむこと自体が唾液の分泌を促し、また脳の血流を増加させる効果も期待できるようです。
キシリトールあれこれ
虫歯とは
「酸」が脱灰を促し、虫歯をつくります。
※脱灰とは ⇒ 歯のエナメル質からミネラルを溶かすこと
キシリトールガムを噛むといいのは
- 虫歯の原因となる糖は使われていないので「酸」をだしません
- 口の中の細菌を増やさないので細菌が出す「酸」を抑制する
- 歯の石灰化を増強します
- 唾液が分泌しやすくなる
だから歯を磨いた後で食べても問題はないと言われています。
歯科用と一般用
キシリトールは甘味料として使われていますが、歯科用のガムは１００％使用し、市販のガムは５０％以上の使用となっています。１粒で約２倍の量の差があるということになります。
１日の摂取量
食後のあとに、
- １回の量：１～２粒
- １回のかむ時間：５分～２０分
- １日のかむ回数：４～７回
これを２週間以上続けると効果的と言われています。
身体については、早め早めの対応が大切です。いつまでも健康な身体で暮らしていけるよう、多くの情報を集めて、実践していきたいですね。